Question 1

Hoe boek ik een proefles?

Accepted Answer

Via het rooster op onze site. De gratis EMS-proeftraining en de Reformer-lessen boek je daar direct online.

Question 2

Welke abonnementen zijn er?

Accepted Answer

Voor EMS en Reformer Pilates zijn er memberships per 4 weken, een combi (The Best of Both) en rittenkaarten van 10 lessen. Alle prijzen staan op de prijzenpagina.

Question 3

Hoe reserveer ik een les?

Accepted Answer

Je reserveert via het online rooster. Daar zie je meteen welke tijden nog vrij zijn.

Question 4

Kan ik ook één-op-één trainen?

Accepted Answer

Ja, met de 1:1 Personal Training-rittenkaart (10 sessies voor €550).

Question 5

Kan ik parkeren bij de studio?

Accepted Answer

Ja, je kunt gewoon voor de deur parkeren. Je staat dus zo binnen.

Question 6

Waar vind ik jullie?

Accepted Answer

Dijnselburgerlaan 1-12, 3705 LP Zeist.

Question 7

Mijn vraag staat er niet tussen.

Accepted Answer

Stuur ons een WhatsApp of mail naar info@vitahealthclub.nl. We helpen je graag.

Question 8

Wat is EMS-training precies?

Accepted Answer

Tijdens EMS geeft een pak kleine elektrische prikkels aan je spieren, terwijl je eenvoudige oefeningen doet. Daardoor werken veel spiergroepen tegelijk en intensief mee — in maar twintig minuten.

Question 9

Is EMS geschikt voor beginners?

Accepted Answer

Ja. Je trainer stelt de intensiteit voor jou in en bouwt die rustig op. Je hoeft geen sportervaring te hebben.

Question 10

Hoe vaak moet ik trainen?

Accepted Answer

Eén à twee keer per week is voldoende. Meer is niet beter: omdat je spieren hard werken, is rust tussen de trainingen juist belangrijk.

Question 11

Wanneer merk ik resultaat?

Accepted Answer

Veel mensen voelen zich na een paar weken sterker en staan rechter op. Hoe snel je resultaat ziet, hangt af van regelmaat, slaap en voeding.

Question 12

Wat is het DRY-Suit?

Accepted Answer

Het DRY-Suit is een droog pak. Je krijgt een eigen pak bij het membership, wast het zelf en gebruikt het zelf — dus altijd schoon en alleen van jou.

Question 13

Wat moet ik meenemen?

Accepted Answer

Alleen jezelf en een flesje water. Kom gerust in gewone sportkleding voor je eerste proeftraining.

Question 14

Hoe begin ik?

Accepted Answer

Met de gratis EMS-proeftraining. Daarna kun je verder met de EMS Try Out Experience (4 trainingen voor €99).

Question 15

Kan ik Reformer Pilates doen als beginner?

Accepted Answer

Ja. Je trainer legt de machine uit en begint met de basis. Met de First Timer (3 lessen voor €49) leer je in je eigen tempo.

Question 16

Wat is het verschil met gewone Pilates?

Accepted Answer

Bij gewone Pilates train je op een mat. De Reformer is een machine met veren en een glijdend plateau. Die geeft weerstand én steun, waardoor je oefeningen gerichter en gevarieerder worden.

Question 17

Word ik er sterker van?

Accepted Answer

Zeker. Je traint vooral je kern, rug, billen en benen. Je spieren worden sterker zonder dat je zware gewichten tilt.

Question 18

Word ik er ook soepeler van?

Accepted Answer

Ja. Veel oefeningen combineren kracht met strekken, dus je bewegingen worden ruimer en je houding verbetert.

Question 19

Welk niveau hebben de lessen?

Accepted Answer

We werken in kleine groepen, zodat je trainer elke deelnemer ziet. Iedereen krijgt aanpassingen op zijn of haar eigen niveau.

Question 20

Wat trek ik aan?

Accepted Answer

Sportkleding die goed aansluit en sokken met grip.

Praktisch

Over EMS

Over Reformer Pilates

Twijfel je nog?